Die sechs Hirnnetzwerke, einfach erklärt

Das DMN ist das „Innenschau"-Netzwerk: aktiv, wenn Sie über sich selbst nachdenken, sich erinnern oder tagträumen. Wichtige Knotenpunkte liegen im medialen präfrontalen Kortex, im posterioren cingulären Kortex und im Precuneus.

Wie sich eine Dysregulation anfühlen kann: Grübeln und Gedankenkreisen, Gedächtnislücken, geringe Selbstwahrnehmung, das Gefühl, „neben sich zu stehen", oder Schwierigkeiten, nach außen zu fokussieren.

Das Salienz-Netzwerk ist der „Türsteher": Es entscheidet, was gerade wichtig ist, und schaltet zwischen Innen- und Außenfokus um. Wichtige Knotenpunkte sind die anteriore Insula und der anteriore cinguläre Kortex.

Wie sich eine Dysregulation anfühlen kann: innere Unruhe oder Hyperarousal, Angst, Reizüberflutung, Schwierigkeiten umzuschalten, körperbezogene (funktionelle) Symptome oder Apathie.

Dieses Netzwerk ist der „Manager" für Planen, Arbeitsgedächtnis und Selbststeuerung. Wichtige Knotenpunkte liegen im dorsolateralen präfrontalen Kortex und im posterioren parietalen Kortex.

Wie sich eine Dysregulation anfühlen kann: schlechtes Planen, Lücken im Arbeitsgedächtnis, Entscheidungsschwäche, leichte Ablenkbarkeit und das Gefühl, den „Kopf voll" zu haben.

Dieses Netzwerk steuert Bewegung, Koordination und Körperwahrnehmung. Wichtige Knotenpunkte sind der prä- und postzentrale Gyrus (M1/S1) sowie das Kleinhirn.

Wie sich eine Dysregulation anfühlen kann: Ungeschicklichkeit, Gleichgewichtsprobleme, Verspannungen oder eine Über- bzw. Unterempfindlichkeit gegenüber Reizen.

Dieses Netzwerk verarbeitet Emotion, Stress und Motivation. Wichtige Knotenpunkte sind der orbitofrontale Kortex, die Amygdala, der Hippocampus und der cinguläre Gyrus.

Wie sich eine Dysregulation anfühlen kann: Stimmungsschwankungen, emotionale Labilität, geringe Stresstoleranz, Antriebslosigkeit oder rasche Überforderung.

Dieses Netzwerk ermöglicht anhaltenden und selektiven Fokus. Wichtige Knotenpunkte sind der Intraparietalsulcus und die frontalen Augenfelder.

Wie sich eine Dysregulation anfühlen kann: schnelle Ablenkbarkeit, Schwierigkeiten, die Konzentration zu halten, oder das Gefühl, Dinge „zu übersehen".

Diese sechs Netzwerke arbeiten immer zusammen. Symptome entstehen meist aus einem Ungleichgewicht mehrerer Netzwerke, nicht aus einem einzelnen Bereich. Genau deshalb steht bei jedem Patienten ein strukturiertes Assessment am Anfang: Anamnese, vorhandene Befunde, Fragebögen, klinische Untersuchung, bei Bedarf Bildgebung und eine neurologische Untersuchung, die strukturelle oder fokale Ursachen ausschließen. Ob ein qEEG-Brainmapping dazukommt, entscheidet die Fragestellung. Mehr dazu unter Diagnostik.

Aus diesem Gesamtbild entsteht ein Programm mit Bausteinen wie rTMS, Neurofeedback oder taVNS, die zu Ihrem Befundbild passen. Wie wir mit Evidenz umgehen, lesen Sie unter Wissenschaft & Studien.

Einen ersten, unverbindlichen Eindruck gibt die Gehirn-Netzwerk-Analyse, ein kurzer Selbsttest, der zeigt, welche Netzwerke sich bei Ihnen am stärksten „beansprucht“ anfühlen. Das ist eine Orientierung, keine Diagnose. Was Ihr Ergebnis konkret bedeutet, klärt das Erstgespräch, und wenn es sich lohnt, das Assessment mit echten Befunden.